Семья, о которой ты мечтаешь. Пять способов сделать ее реальностью

Когда между двумя умами устанавливается связь, строится интеллектуальная близость. Это не значит, что наши умы должны разделять одинаковые мысли или взгляды на происходящее, – ив этом объяснение интеллектуальной близости. Ее суть в том, что мы получаем удовольствие, когда слышим рассказ о внутренних движениях в уме своего супруга.

Впустить другого в свой мир: что такое эмоциональная близость

Чувства – это спонтанный, эмоциональный отклик на то, что мы воспринимаем через органы чувств. Я слышу, что у друга заболел ребенок, и мне становится грустно. Я вижу, что пожарная машина едет на пожар, и чувствую беспокойство. Ты дотрагиваешься до моей руки, и я чувствую себя любимым. Я вижу твою улыбку и ощущаю ободрение.

Весь день, каждый день жизнь полна чувств. Вы вкладываете доллар в автомат для напитков и не получаете их (и сдачи тоже). У вас возникают чувства! Вам сообщают, что в компании, в которой вы работаете, собираются сокращать персонал. У вас возникают чувства! Ваша супруга звонит вам и говорит, что ее повысили в должности. Ваш ребенок, школьник, ссорится с вами. Ваша внутренняя жизнь полна чувств, но никто их не видит. Люди могут видеть определенное поведение, мотивированное чувствами, но не сами чувства. Они видят, как вы смеетесь, но не знают почему. Они видят, что вы нахмурились, но имеют в лучшем случае лишь частичное представление, чем это вызвано.

Обсуждение эмоций создает эмоциональную близость. Умение допустить другого человека в свой внутренний мир чувств означает быть готовым сказать: «Мне сейчас очень страшно» или «Сегодня вечером я по-настоящему счастлив», «Мне было так приятно услышать…», «Я в самом деле смутилась вчера вечером, потому что…», «Мне трудно описать свои чувства, могу только сказать, что мне стало больно». Это откровения о себе. Делая такие заявления, мы создаем близость со своими супругами, открываем им нечто из происходящего в нашем эмоциональном мире.

Научиться говорить о чувствах – один из опытов в жизни, который вам всегда пойдет на пользу. Для такого обсуждения требуется атмосфера принятия. Если я уверен, что моя супруга не станет осуждать мои чувства, стараться отвергнуть или изменить их, я, скорее всего, буду о них говорить. Если жена говорит: «Я в самом деле нахожусь в депрессии последние пару дней», а муж отвечает ей: «Почему это ты в депрессии? Посмотри, как у тебя все хорошо, как ты можешь быть в депрессии?» – ей трудно будет объяснить ему свои чувства в следующий раз. Если же он примет ее слова, скажет: «Мне так жаль слышать это. Расскажи все мне» и внимательно выслушает рассказ о ее переживаниях, он создаст обстановку, в которой она будет откровенно обсуждать свои чувства с ним.