Путеводитель по жизни: Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер

Даже если у вас совсем не будет времени несколько дней подряд, делая высокоинтенсивные упражнения по две-три минуты, вы определенно улучшите свой тонус и поднимете себе настроение.

Последняя часть здорового образа жизни состоит в том, чтобы сделать упражнения частью проживания вашей жизни.

Я имею в виду, что можно подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом, или идти по эскалатору, а не стоять на нем – что бы ни было, делайте это живо и энергично, и вы доживете до ста лет. (На самом деле этого я не могу вам гарантировать, но я могу обещать, что жизнь станет полнее и приятнее, когда вы сделаете упражнения частью ваших ежедневных дел, гоняя кровь по жилам и вырабатывая эндорфины. И то, и другое поможет всей вашей системе работать так хорошо, как она только может.)

Вот и получается – питайтесь здорово и упражняйтесь с умом."

"Все хорошо уместилось в одну простую главу. Я же говорил, ученым для этого быть не нужно.

Глава 66

Воля к победе не значит ничего без воли к тренировкам

Я встречал много людей, которые заявляли, что сделают все что угодно, чтобы победить в гонке или забраться на большую гору. Но временами воли к победе бывает недостаточно.

На самом деле воля к победе не значит ничего, если у вас нет еще и воли к тренировкам.

День гонок самый простой: все смотрят на вас, и адреналин зашкаливает. Но победа или поражение в гонке или в битве заключаются в подготовке – это те бесславные времена, когда в 5:30 утра идет дождь и вы не хотите выбираться из кровати на пробежку.

Так что не попадайтесь в ловушку, стараясь изо всех сил, но обходясь без навыков и ресурсов, которые вы можете получить только через тренировку.

Мне нравится история о Дейли Томпсоне, десятиборце, который выиграл золото на двух Олимпиадах.

Он часто говорил, что любимым днем для тренировок у него было Рождество, потому что он знал, что в этот единственный день его конкуренты не будут тренироваться. Вот это самоотдача, и одна из причин его победы – он видел свой шанс стать быстрее на один из 365 дней, чем его соперники!

Так что помните, что наши цели достигаются тем, как мы готовимся и тренируемся за много месяцев до решающего часа. Тренируйтесь правильно, и вершина или золотая медаль будут неизбежной кульминацией вашей самоотдачи.

Мне это нравится, потому что это значит, что награды достаются упрямым, а не великолепным.

Глава 67

Отдавайте!

Теперь, когда вы работаете усердно и с умом, возможно, вы скоро заметите, что стали лучше зарабатывать. Не всегда, но часто финансовый успех приходит к тем, кто любит то, что делает, и работает добросовестно и решительно.