Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

На самом деле Эмили не страдала ни мазохизмом, ни пограничным расстройством личности. Просто активировался ее механизм привязанности. У людей с тревожным типом привязанности, как у Эмили, он гиперчувствительный. Как вы помните из предыдущих глав, механизм привязанности мозга следит за безопасностью и присутствием любимых людей. К тревожному типу привязанности прилагается умение разглядеть угрозу отношениям. Малейший намек на вероятную проблему — и механизм привязанности уже зажег сигнальные огни, и после этого вы не успокоитесь, пока не получите от любимого человека подтверждение, что все в порядке.

У других типов привязанности механизм тоже включается, но по более значительным поводам, поскольку они не обладают чувствительностью тревожных людей.

Это подтвердило исследование лаборатории Криса Фрейли из Университета Иллинойса в Эрбане — он же разрабатывал ECR-R (Переработанный опросник «Опыт близких отношений»). Вместе с Полой Ниденталь из Университета Блеза Паскаля в Клермон-Ферране они нашли уникальный способ измерять внимание к социальным сигналам у тревожных людей. Они использовали метод «кинометаморфозы»: лицо с конкретной эмоцией (например, искаженное гневом) на экране компьютера постепенно принимает нейтральное выражение.

Участники должны были остановить кадр, в котором первоначальная эмоция исчезала. Оказалось, люди с тревожным типом привязанности реагируют раньше. В обратном варианте — нейтральное выражение медленно сменялось яркой эмоцией — они тоже быстрее улавливали изменения. Из этого следует, что тревожные люди более внимательны к эмоциям и способны более точно их определить. Но есть одно «но».

Иногда они торопятся с выводами. Когда в эксперимент внесли поправки, вынуждающие потерпеть и собрать побольше информации, тревожные люди снова обошли остальных. Из этого для них следует важный урок: не делайте скороспелых выводов и не озвучивайте их сразу же, тогда получите большое преимущество в понимании окружающих. Не рубите сплеча, чтобы не наделать ошибок и не мучиться потом.

После активации механизма привязанности тревожных людей всецело занимает одно: восстановить близость с объектом привязанности.

Все мысли и чувства, связанные с потребностью в близости, физической или эмоциональной, называются «средства активации».

Как только любимый человек так или иначе подтвердит надежность отношений, вы вернетесь в обычное спокойное состояние.

• Размышления о любимом человеке не дают сосредоточиться ни на чем другом.

• На ум приходят только его положительные качества.

• Вы возводите его на пьедестал: принижаете свои и преувеличиваете его таланты и способности.

• Тревога уходит только рядом с любимым человеком.